Yoga Spaziergang

mit Christiane Eske-Putzmann

Entlang des Achtsamkeitspfades rund um den Wutzsee tauchen wir gemeinsam durch Übungen für Körper, Geist und Seele ein in die Natur und lassen uns inspirieren.

· Atemübungen und Meditation stärken unser Immunsystem und unsere Gesundheit

· Achtsamkeits- und Sinneswahrnehmungen unterstützen uns dabei, Stress zu reduzieren und zu entspannen

· Natur- und Kraftrituale beleben unsere Psyche und Kreativität

· „Breathwalk“ mit leichten Yogaübungen, bewusstem Atmen und Gehen schenkt uns Vitalität, Energie und Lebensfreude

**Du benötigst:**

· gutes Schuhwerk und dem Wetter und der Temperatur angepasste Kleidung (im Wald ist es meist ein paar Grad kühler)

· Rucksack und Sitzunterlage (Outdoor-Sitzkissen, Mikrofasertuch)

· ausreichend Flüssigkeit (am besten Trinkflasche/Thermobecher für Wasser oder Tee)

· Proviant für ein Picknick (packe ein, was dir am besten schmeckt, um den halben Tag in vollen Zügen zu genießen!)

· Notizheft/Block und Stift zum Schreiben

· Insektenspray

· ggf. Kopfbedeckung, Sonnenbrille, Badesachen

** Anmeldungen über die Tourist-Information Lindow (Mark)**